Åke Centerlid

Diplomerad samtalsterapeut,

coach, handledare, kurator, utbildare & organisationskonsult.

Det första vi gör är en inventering. Vad fungerar bra i relationen och vad behöver bli bättre? Vad är viktigt? Vilka skillnader finns det mellan makarna? Vad är viktigt för den ene men inte för den andre?gemensamma prioriteringar finns? Varför har man valt varandra?

Sen handlar det om att kartlägga orsaker. Vad hindrar relationen att fungera optimalt? Vad behöver hända? Vilket är nästa steg? Vad står ivägen?

Därefter behöver vi skapa en vision. Hur ser en idealisk relation ut? Vilka skillnader och likheter finns det mellan idealbilderna? Går det att enas om ett gemensamt mål? Hur behöver det se ut? Hur tar vi oss dit?

På den vägen finns många redskap.

Parsamtalet är kanske det viktigaste. Ibland kan det vara bra att komplettera med ytterligare än terapeut, en kvinnlig terapeut, för att skapa trygghet i ett samtal på fyra.

Ibland behövs individuella samtal för att lösa upp knutar, då kompletterar vi med det.

Viss problematik bearbetas bäst i utvecklingsgrupper med flera deltagare och då är det en möjlighet.

Viktigt är också arbetet hemma, mellan mötena hos terapeuten. Vi arbetar med skriftliga uppgifter t ex enkäter, värderingsövningar, inventeringar och träningsuppgifter.

Övningsuppgifter kan också vara praktiska, för att lära nya vanor, eller träna kommunikationsmodeller för att kunna nå fram till varandra.

Normalt är det bäst att arbeta med ganska täta möten initialt, kanske en gång i veckan, för att sen ha längre tid emellan när det gått några veckor.

Under hela arbetet följer vi en individuellt anpassad plan, för att paret så snabbt som möjligt ska uppnå sina mål. Det är hela tiden makarnas behov som styr processen framåt.

Att jobba med relationer

För att kunna hjälpa människor att bli lyckligare och att utveckla sina relationer behövs väl fungerande verktyg och metoder. Det kan behövas betydligt mer än en neutralt lyssnande person.

Det viktigaste arbetet för att uppnå en lycklig relation där båda parter får sina behov tillgodosedda sker inte hos relationscoachen.

Det viktigaste är det arbetet som paret lägger ner hemma. För att stötta det arbetet använder jag flitigt hemläxor, till exempel i form av kommunikationsträning, övningsuppgifter och formulär att jobba med hemma, tillsammans eller var och en för sig.